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      減肥菜譜

      減肥百科網[www.milels.com]“減肥菜譜”欄目:為想要找到健康減肥方法的朋友提供“減肥菜譜”相關的減肥好方法,希望我們所分享的減肥菜譜能讓您健康減肥路上減少彎路!

      減肥菜譜,在吃喝中瘦下來

      減肥菜譜,在吃喝中瘦下來
      想要減肥,又抵抗不了美味怎么辦?那就選擇減肥食譜,在飲食中瘦身吧!減肥瘦身最主要是要控制碳水化合物、脂肪、糖類等的攝入,這就需要在平時的飲食中加以控制了。下面給大家帶來的減肥瘦身食譜,既能控制熱量的攝入,又能降低膽固醇,而且還能吃到美味可口的菜,一舉幾得,何樂不為?雙菇涼瓜絲材料:涼瓜150克...
      2022年03月31日 105 次 0

      健康減肥菜譜

      健康減肥菜譜
      健康減肥菜譜、健康瘦身食譜:雙菇涼瓜絲、香菇豆腐、枸杞燒鯽魚、木耳豆腐湯、清燉獅子頭等。??很多人喜歡吃美食,可是本身就肥嘟嘟了,所以流口水都只能忍住了,這里介紹些健康減肥菜譜,讓你能吃到豐盛而又有助于減肥的美食。??健康減肥菜譜一:雙菇涼瓜絲原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金...
      2022年03月31日 116 次 0

      釋迦果減肥菜譜做法大全

      釋迦果減肥菜譜做法大全
        釋迦牟尼不僅營養豐富,而且吃完后還能減肥。那么釋迦牟尼怎么吃呢?讓我們來看看釋迦牟尼的減肥食譜?! ♂屽裙绾纬阅軌驕p肥  烤雞肉牛油果沙拉  食物:雞胸肉、釋迦果、甘藍6片、番茄6粒、苞米50克、麥菜、檸檬1勺、食用鹽2勺、紅酒、白胡椒、純蜂蜜、馬郁蘭?! ∽鞣ǎ骸 ?、檸檬皮、雞脯肉、紅酒...
      2021年11月29日 576 次 0

      哥本哈根減肥法注意事項大揭秘 不節食也能擁有好身材

      哥本哈根減肥法注意事項大揭秘 不節食也能擁有好身材
        大家都知道減肥是需要通過減少食物熱量攝入和適量運動來實現的,但是網絡上爆火哥本哈根減肥法卻打破了這一法則,下面我們跟隨小編一起來了解一下哥本哈根減肥法的相關資料吧?! 「绫竟鶞p肥法簡介  2014年11月,網友將一份“肥膩”的菜單曬到了網上,稱通過13天的大魚大肉,竟輕輕松松減肥10斤,受到網...
      2019年12月07日 2066 次 0

      減肥菜譜:木耳炒雞蛋

      減肥菜譜:木耳炒雞蛋
      推薦理由:木耳中鐵含量極其豐富,是補鐵補血的佳品,同時富含纖維素,有助于腸道健康,緩解便秘。以往木耳都是作為配菜出現的,今天就讓它作一次主料。準備食材:木耳泡發300g,雞蛋2個,鹽、食用油適量,香油少許。做法步驟:1、木耳泡發后洗干凈,雞蛋去殼打入碗中,攪拌成雞蛋液。2、炒雞蛋推薦使用不粘鍋,鍋中...
      2019年10月22日 4237 次 0

      減肥菜譜:青菜炒豆干

       減肥菜譜:青菜炒豆干
      推薦理由:青菜含有豐富的膳食纖維,還有各種維生素和礦物質,而香干中含有豐富的大豆蛋白質彌補了青菜的不足,很好的搭配。準備食材:青菜150g,都豆干60g,干辣椒2~3個,花椒、蒜片、蔥花少許,生抽、蠔油、鹽、食用油適量。做法步驟:1、小青菜洗干凈,瀝干水份;將豆干改刀成細長條,備用。2、炒鍋加少許食...
      2019年10月21日 3796 次 0

      減肥菜譜:黑椒牛肉杏鮑菇

       減肥菜譜:黑椒牛肉杏鮑菇
      推薦理由:牛里脊是脂肪含量低,優質蛋白含量較高的紅肉類,鉀、磷、鎂等礦物質及煙酸含量豐富。搭配高纖維的杏鮑菇,營養全面,飽腹感強。減脂、增肌人群都推薦食用。準備食材:牛里脊80g,杏鮑菇80g,黑胡椒1g,紅辣椒5g,綠辣椒5g,料酒3g,蠔油3g,生抽2g,橄欖油小半勺。做法步驟:1、牛里脊肉切成...
      2019年10月19日 3076 次 0

      減肥菜譜:彩椒雞片

      減肥菜譜:彩椒雞片
      推薦理由:塑形、減肥的人吃肉首選就是雞胸肉,因為它的脂肪含量比較低,卻是不錯的選擇。今天推薦給大家的是滑嫩多汁的彩椒雞片,可以作為餐桌的新亮點哦。準備食材:青椒半個,紅椒半個,雞胸肉200g,蒜末5g。鹽、蠔油適量,食用油適量。做法步驟:1、青椒紅椒去籽切片,將雞胸肉切薄片。2、給雞胸肉上漿,加入白...
      2019年10月18日 3087 次 0

      減肥菜譜:西芹炒蝦仁

      減肥菜譜:西芹炒蝦仁
      推薦理由:西芹是粗纖維蔬菜,蝦仁更是高蛋白低脂肪的食物,這2種食材搭配在一起,既好吃又營養,真的非常美味。準備食材:西芹200g,紅辣椒一個,鮮蝦200g,準備適量的姜末和蒜末,胡椒粉、料酒、鹽適量,食用油適量。做法步驟:1、西芹洗凈,去筋斜切成小段;紅椒洗凈、去蒂去籽,切成菱形片備用。2、鮮蝦去蝦...
      2019年10月15日 3134 次 0

      減肥菜譜:西藍花炒雞肉

      減肥菜譜:西藍花炒雞肉
      推薦理由:西蘭花中維生素A及胡蘿卜素含量極為豐富,且熱量較低,是減肥期間比較推薦的食材。雞肉蛋白質含量較高,有增強體力,強壯身體的作用,把這兩種健康食材搭配在一起,不僅顏色鮮亮,口感也更為豐富。準備食材:西藍花250g,雞胸肉100g,紅椒半個。姜絲、蒜片、蔥花少許。少許鹽、胡椒粉、料酒、淀粉,適量...
      2019年10月14日 3163 次 0
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