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      如何自制有效果的減肥藥

        網上有很多減肥產品,但成本更貴,減肥藥吃一兩天沒有效果,需要根據療程吃,一次必須花數千美元。如何自制減肥藥,經濟實惠。我們的一些日常食物可以幫助我們減肥,有一種方法是,藥物比食物更好,今天教你如何使用日常食物來做減肥食譜。

        1、自制減肥茶

        茶葉中含有茶多酚,這個成分可以抑制人的食欲,如果你食欲比較好,整體都吃個不停,可以喝一些茶來抑制食欲。喝茶會刺激你喝水的欲望,水可以帶來飽腹感,喝了水之后,就不會吃太多食物了。

        什么茶可以拿來做減肥茶呢?日常常見的紅茶、綠茶、烏龍茶、龍井茶、普洱茶、荷葉茶、薄荷茶等,都可以拿來做減肥茶喝。茶葉有解油膩的作用,飯后來一杯清茶,可以滋潤口腔,清新口氣,還能解油膩,減少脂肪的產生。茶葉也有提神醒腦的功效,午后犯困,與其喝含糖量高的奶茶,不如來一杯清茶健康。茶水中的熱量很低,跟白開水差不多,不用擔心喝多了會長胖。

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        要注意,喝茶要放到白天喝,入睡前就不要喝茶了,以免影響睡眠質量。

        2、自制中藥減肥茶

        怎樣自制減肥藥,不少藥材也有促進腸胃運動,有利于身體排毒的功效,可以用來做減肥茶喝。

        決明子茶:可以潤腸通便,改善便秘問題。決明子在藥店或超市都有賣,決明子藥性偏寒,脾胃虛弱的人不建議服用。泡茶之前可以先炒制幾分鐘,減少寒性。取一口干凈無水的鍋,不用放油,直接放入決明子炒制1到2分鐘,用小火炒制,再密封保存就可以了。一次3到5克,用開水泡5分鐘即可。

        紅豆薏仁茶:祛濕消腫,身體中水分多,出現水腫的情況,可以泡這款茶來喝。薏仁可以排出身體中的多余水分。

        山楂綠茶:山楂5克,綠茶5克。綠茶用開水泡開,過濾茶葉取茶水,加入山楂泡5分鐘即可。山楂可以開胃消食,綠茶可以減脂,飯后來一杯清清腸胃再好不過了。

        怎樣自制減肥藥,買些茶葉放在家里,平時用來泡水喝,可以幫你減肥。但是還是要多運動,才能快速減肥。

      大家好,我是蘇玉

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