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      苦瓜減肥法 需要注意的事項

        苦瓜怎么減肥呢?在這個以瘦為美的時代,很多人都想自己越來越瘦,也用盡各種的減肥方法,那么苦瓜能減肥嗎?下面給大家介紹一下苦瓜減肥法,還沒找到合適減肥方法的,趕快來試試吧。

        苦瓜綠茶減肥法

        苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低,而且還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,更有飽足感。其中所含的苦瓜素,能夠降火消腫、去熱解毒??喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目,夏季食用,清涼消暑。而且還能快速排除毒素,避免體內毒性的堆積。

        苦瓜搭配綠茶的功效

        苦瓜綠茶減肥法的偏方,苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤。綠茶可抗氧化,結合起來,減肥效果相當明顯!苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有減肥功效外,也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

        綠茶成為最流行的保健品,它的功效被看成當今最時尚的保健方式。茶的功效,包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。

      苦瓜減肥法

      苦瓜減肥法

        做法1

        每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝,一條苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了,綠茶的份量就是平時泡茶所用的那么多。

        此方法見效極快,尤其對男士的啤酒肚有特效。

        做法2

        苦瓜綠茶是將苦瓜上端切開,挖去瓜瓤,裝入綠茶,掛在通風處陰干,用時取下洗凈,連同茶葉切碎,攪勻,裝瓶保存。

        每次10克,沸水沖泡,約燜10分鐘即成,做出來的一種茶。具有開胃、下火等功效。

        做法3

        苦瓜1個(約200克),綠茶3克。

        將苦瓜上端切開,挖去瓜瓤,裝入綠茶,掛在通風處陰干,用時取下洗凈,連同茶葉切碎,攪勻,裝瓶保存。每次10克,沸水沖泡,約燜10分鐘即成。

        苦瓜減肥法的注意事項

        苦瓜雖然不好吃,但是它的減肥清脂功效大家一定不陌生??喙现凶罹邷p肥效果的是苦瓜素,苦瓜素不僅清脂而且排毒,是有效降低體內脂肪的良好導體。因為很多人都在采用苦瓜減肥方法減肥,那么小編就要提醒大家了,苦瓜減肥方法不是每個人都適用的,下面就來看看苦瓜減肥的注意事項吧。

        1、喝苦瓜汁的期間要配合運動和節食,如覺得運動很累,那就試著爬爬樓梯,如實在不愿運動,就選擇節食。

        2、早餐按著正常食量,畢竟容易消化。

        3、中餐自選,最多七分飽。不過盡量少吃熱量高的食物,如肉類。以清淡為宜。

        4、下午餓時,準備一些水果。那些纖維含量較高的水果都可以,如蘋果之類的。一個蘋果熱量不過50-80卡,吃一,兩個就差不多能抵御饑餓感。

      苦瓜減肥法

      苦瓜減肥法

        5、晚餐是一天中最易發胖的時候,這一頓要格外注意。不吃面食,米飯,火鍋,也不要喝湯,因為湯是帶有很多營養的精華,此時是不宜吃的。隨意吃點菜,油氣太大的菜用清水涮涮再吃,肉類可少量吃,解解饞。

        6、晚上八點后盡量不進食,就算忍不住,吃點水果好了。品種可自選,但份量不能多。

        7、每周的適宜減重為兩斤,這樣能保持成果,不易反彈。

        8、少吃零食。要吃的話也以嘗味道,解解饑餓感為主,千萬不要把零食當主食。

        9、苦瓜性涼,體質畏寒,腸胃不好的人最好不用這個方法。

        10、生理期時停用。

        11、不管哪種方法來減肥,都貴在堅持。因此喝苦瓜汁一周內至少要3—4天,有條件的人最后堅持使用,直到達到自己的理想體重。

        12、苦瓜熟食性溫,生食性寒,因而脾虛胃寒者不該生吃。此外,妊婦應慎食。

        13、建議不要在飯后吃

        同時,在吃苦瓜減肥期間,建議不要喝茶,不管是什么減肥茶最好是不要喝。因為吃苦瓜減肥時,腸胃本來就很疲憊了,若是再喝這些清腸胃的茶會對胃造成一定的傷害的。健康減肥才是最重要的,一般胃不好的人不建議生吃苦瓜來減肥。

        14、苦瓜減肥不能看到立竿見影的效果

        減肥總該是要一個過程的,首先是排除水腫,去除腸道內的脂肪。這個做好了,很多人一時間是看不出減肥的效果,這時候不用灰心哦,再堅持一段時間效果就很明顯了,脂肪就會明顯減少。

        苦瓜減肥固然管用,但是減肥方法還是要講究的,不然胃吃壞了豈不是得不償失。以上就是吃苦瓜時應該注意的事項,如果想用苦瓜減肥,但是又不喜歡苦瓜的味道,不放做個苦瓜汁加蜂蜜來喝,這種減肥方法就比較能被接受了。

        看了本文苦瓜減肥法的相關介紹,大家對于苦瓜減肥法應該是有了比較細致的了解了吧。其實對于沒有時間堅持運動鍛煉的朋友們來說,苦瓜減肥其實不失為一個不錯的減肥方法,有興趣的朋友們可以嘗試一下的哦。


      大家好,我是蘇玉

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