減肥方法大家都知道，節食減肥不利于身體健康，對于減肥的朋友來說，晚餐吃什么可以填飽肚子又可以達到瘦身的效果呢，下面小編給大家推薦幾款健康減肥晚餐食譜，一起來了解下。
蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。
做法：
?、賹⒋蟀撞讼磧艉笤诜兴佒袪C一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份，水發香菇和香干也在沸水鍋煮一下撈出，然后切成絲。
?、趯⒋蟀撞?、香菇和香干放入大碗內，放一點食鹽，加一點清油和味精拌勻作餡料。
?、蹖⒍垢傞_，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去)，然后逐條卷起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。
健康減肥晚餐食譜
蕨菜炒雞絲
材料：蕨菜200克，雞脯肉100克、干淀粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各適量。
做法：
?、賹⒄岵讼磧粲瞄_水焯一下，泡入水中30分鐘后取出，切為2厘米的長段備用。
?、陔u肉切絲，入碗中加鹽、味精、淀粉攪拌一下，炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱，將雞絲倒入炒熟，控油備用。
?、鄢村伓紊匣?，倒入少量色拉油，加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋.同時倒入雞絲和蕨菜，煸炒片刻即成。
健康減肥晚餐食譜
涼拌三絲
材料：熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。
做法：
?、傧葘⒇i肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲，一并裝到盤內，上面撒上海米。
?、谠侔厌u油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，澆在上面，吃時拌勻即可。
以上就是小編給大家帶來的健康減肥晚餐食譜，想要減肥的朋友可以根據自己的喜好來選擇，堅持控制好晚餐，一定能達到瘦身的效果。
大家好，我是蘇玉
產后成功瘦身30斤，從事體重管理行業8年，見證數千用戶瘦身成功。
現提供減重指導服務，科學健康，月瘦8~15斤，保證有效，無效不收費！
微信號：xiaolujian01
轉載請注明出自減肥百科網：http://www.milels.com/ 分享最有效的減肥好方法
